读 “刚丝睡眠时间 ”有感

babymazhengwen · 发表于 2008-11-15 22:08:40

当我发这个帖子时，我觉得刚丝们应该上床去睡觉了。刚才看到一个刚丝睡觉时间的帖子。所以想说点什么。看到很多刚丝每天只睡6个或者7个小时，觉得你们睡的时间有点少，也许这个因人而异，不排除有的人睡眠质量确实好，但是我还是提倡8小时睡眠。如果你正在上高中，或者这段时间突然很忙碌，可以缩短到七个小时。如果你不忙，但是睡7个小时，白天一样有精神我也不反对。不过本人认为一个人的最佳睡眠时间是8个小时，而且最好是10点后就开始睡，因为人通常要入睡一个到一个半小时才能进入深度睡眠，而深度睡眠的最佳时间是凌晨0-3点。所以刚丝们不仅要保证睡眠时间，而且要保证睡眠质量。忙着考学的学生也不要熬夜太晚，早起是可以的。如果你一天睡8个小时白天还困，没精神的话，建议你早上起来锻炼，跑跑步。那样会让你很快精神起来。
以上是个人观点，有说的不对的地方请大家多多指正。
早睡早起，锻炼身体！
晚安，刚丝们，好梦ZZZZZZzzzzzz

QQ～ · 发表于 2008-11-15 22:16:19

非常有道理
早睡早起，多多锻炼！

小施子 · 发表于 2008-11-15 22:26:51

哎，早了我睡不着啊~~~~

睡不着躺床上翻来覆去更难受耶，我一直说自己的作息是“美国时间”(*^__^*) 嘻嘻……

陈娅雯 · 发表于 2008-11-15 22:42:31

我喜欢晚睡晚起～～～12点以后睡。12点以后起~~

阳光和煦 · 发表于 2008-11-15 22:44:25

嗯嗯！

冬季早上不必起太早，因为寒气太重，对人体不好~

ronaldoghgq · 发表于 2008-11-15 23:34:24

原帖由 陈娅雯 于 2008-11-15 22:42 发表
我喜欢晚睡晚起～～～12点以后睡。12点以后起~~

同感。

茗莎千叶海 · 发表于 2008-11-15 23:39:17

不是都说现代人睡觉7小时就够了么
而且如果身体够的话5小时就行了
还有拉睡觉还是说质量的
有些人睡12小时都没人家5小时睡的好

Naoko · 发表于 2008-11-16 00:29:40

值得檢討....

紫烟の飘雪 · 发表于 2008-11-16 10:16:47

哎，我也想早睡啊
但是根本不可能的啊

紫烟の飘雪 · 发表于 2008-11-16 10:18:31

学校每天11点半关灯，关灯后去刷牙洗脸，得到12点才开始睡
早睡6点读就要起来上课呢~~

妮儿 · 发表于 2008-11-16 10:46:42

这个问题不好说
像我一天也是要睡十几个小时的

hasayaqi1992 · 发表于 2008-11-16 11:02:51

哪能保证那么充足的睡眠呢？要学习，要早读要晚自习。早晨6点起床，到了晚上10：20才下晚自习！再在寝室开一会卧谈会就11点多了......很郁闷的，不过习惯就可以......
苦一点是好的！

babymazhengwen · 发表于 2008-11-16 12:50:12

原帖由妮儿于 2008-11-16 10:46 发表
这个问题不好说
像我一天也是要睡十几个小时的

那你应该注意你的睡眠质量了[tsj13]

雏菊 · 发表于 2008-11-16 14:39:19

早上5点30 起床,晚上9点回家,还要写作业

每天12点过了才睡啊

成绩啊

浮烟泪 · 发表于 2008-11-16 14:57:09

非常有同感，保证好的睡眠就是让第二天更加的精神啊。所以大家要多注意休息啊