剛絲每餐吃甚麼?老實面對~

夢夢龍

冰冰說的玉米，香蕉，都是我很喜歡吃的食物~
台灣有種糯米玉米。吃起來很彈牙。有咬勁..好吃~
香蕉是台灣的特產之一，這些年來，香蕉產量有減少
所以變得有些貴了~~
[tsj21]

杯水车薪

夜宵时间到，杯仔正在吃煨赤豆，
弟弟晚饭吃太饱了，现在吃不下，
妈妈睡着了，爸爸也快睡着了，
于是乎一大碗的煨赤豆杯仔一个人吃~~~
哇咔咔~~~
味美香甜甜~
吃饱了再说减肥的事~[yct22] [yct22] [yct22]

过静鸟

土豆茄子白菜

夢夢龍

看的快流口水了
吃得開心就好。每天都顧忌很多
人生索然無味
可是，稍微吃點食物就肥成這樣...哀..[tsj20]

夢夢龍

又是新的一天，上午吃牛奶，吃布丁，吃奇異果~份量都不多。
冬天，似乎熱量會消耗比較多。因為身體要釋出熱量抵抗寒風~
所以冬天是減肥好季節，大家加油喔~~[tsj18] [tsj18]

孤单北极雪

唉，早餐的话，有一点就吃一点，没有就不吃了
有时间就吃一点，没时间就不吃了
到了公司，喝白开水，足够我一个上午了
我发现我吃早餐很没有规律没有营养，其实我不需要营养

璐凝

其实我很早之前就想提醒那些增肥和减肥的童鞋们
如果要增重，不是简单的多吃，或者多吃热量高的食物就可以的
需要多吃些鸡蛋，鱼，牛奶，豆类等蛋白质含量高的食物
因为这样可以增加肌肉，而不单单是增加脂肪
增加肌肉可以让你的体型更加好看，更加健康
如果仅仅是增加脂肪，就会让你看起来只是比原来臃肿了，根本没有体态可言

想减肥的童鞋们也是一样的哦
本来摄入的营养就少了
如果连蛋白质都不吸收点，就会变得干巴巴的咯，不要减肥之后变成个阿婆[yct5] [yct5]

璐凝

阿飞，即使你不吃午餐，不吃晚餐，早餐是一定要吃的

长期不吃早餐会引起很多疾病的哟
比如影响大脑的发育，让人反应变得迟钝，精神不振
容易造成胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡
长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化
还会导致肥胖，便秘等问题
所以，阿飞，你还是吃早餐吧[yct4] [yct4]

夢夢龍

冰冰說的真好..
透過檢查自己每天飲食，也找到缺點，
比方，不吃早餐
晚餐後又吃宵夜
吃過多零時
想吃就吃到撐...
都不理智~~
這方面還很大進步檢討空間~~[tsj20]

璐凝

谢谢梦梦夸奖
冰冰已经很久没回过这么多字的帖子了
经常都不知道要说些什么
不过看他们的回帖发现了不少问题
也正好跟我的主干学科有关
所以就多回些可能对刚丝们有用的文字
希望你们看了会有收获吧

贽羽小妖精

话说吃东西嘛 这是一个很有学问的事。。。从前有个人他很会吃东西，往下的事大家都知道了。。。

夢夢龍

一天又過去了~~剛絲三餐吃些甚麼了?
早餐，牛奶一杯，麵包小的一個。
中餐，烤地瓜一個。山藥雞湯一碗。梨子半個。木瓜半個(木瓜小粒的)。
點心，豆花兩盒。
晚餐，山藥雞湯，四季豆。香蕉一支。稀飯半碗。紅燒肉一塊。[tsj22] [tsj22]

LI520

药药只吃早餐
中午吃苹果一只
晚上吃小半碗饭~

LI520

小米好可爱哦 我喜欢 我要抱抱小米

LI520

貌似 药药就是早上吃的比较多 比较好